Receita de crepioca fit de frango: uma receita prática e nutritiva. Você já ouviu falar da crepioca? Ela é uma das receitas mais populares entre as pessoas que buscam uma alimentação saudável e equilibrada. A crepioca é uma mistura de ovo com tapioca, que forma uma massa leve e versátil, que pode ser recheada com diversos ingredientes.
Uma das opções mais saudáveis e saborosas de recheio para a crepioca é o frango desfiado. O frango é uma fonte de proteína magra, que ajuda a manter a massa muscular e a saciedade. Além disso, o frango combina perfeitamente com o sabor neutro da crepioca, criando uma refeição completa e deliciosa.
A crepioca fit de frango é uma receita ideal para quem quer comer bem sem gastar muito tempo na cozinha. Ela é fácil de fazer e leva poucos ingredientes, que são facilmente encontrados em qualquer supermercado. Além disso, você também vai precisar de poucos utensílios, como uma frigideira, uma tigela e um garfo.
O modo de preparo é simples e rápido. Sendo assim, em poucos minutos, você tem uma crepioca fit de frango deliciosa e nutritiva.
Quer aprender a fazer essa receita? Então, continue lendo e siga o passo a passo que vamos te mostrar. O resultado vai te encantar e você vai desejar fazer essa receita mais vezes.
Ingredientes da receita de crepioca fit de frango: receita prática e nutritiva
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de tapioca
- 150 gr de frango cozido e desfiado
- Sal a gosto
Modo de preparo
- Quebre o ovo em uma tigela e bata com um garfo. Em seguida, você vai colocar a tapioca e o sal e misturar bem, até formar uma massa homogênea.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio. Quando estiver quente, despeje a massa e espalhe com uma espátula, formando um disco fino.
- Deixe dourar por cerca de dois minutos, ou então até que a massa solte da frigideira. Vire e doure do outro lado, por mais um minuto.
- Coloque o frango desfiado sobre metade da massa, distribuindo bem. Dobre a outra metade da massa sobre o recheio, formando uma meia-lua.
- Por fim, transfira a crepioca para um prato e sirva em seguida. Você pode acompanhá-la com uma salada verde, se quiser.
Dicas e variações
- Você pode variar o recheio da sua crepioca fit de frango, usando outros tipos de proteína magra, como atum, tofu ou então peito de peru. Esses ingredientes também são ricos em proteínas e têm baixo teor de gordura, o que ajuda a manter a sua crepioca fit e saudável.
- Você também pode personalizar o sabor da sua crepioca fit de frango, usando diferentes temperos para o frango, como curry, páprica, pimenta, orégano ou alecrim. Esses temperos vão dar um toque especial à sua crepioca, deixando-a, portanto, mais aromática e saborosa.
- Você também pode incrementar a sua crepioca fit de frango, adicionando mais ingredientes ao recheio, como requeijão, queijos cremosos, tomate, cenoura ou milho. Assim, esses ingredientes vão deixar a sua crepioca mais úmida, colorida e nutritiva.
- Uma ótima sugestão de recheio para a sua crepioca fit de frango, é usar um patê de frango, ao invés de usar apenas o frango desfiado. Para fazer o patê, você só precisa misturar o frango desfiado com maionese light, mostarda, cebolinha e sal. Assim, o patê vai deixar a sua crepioca mais cremosa e deliciosa.
Crepioca fit de frango: uma receita prática e nutritiva que vai te surpreender
Enfim, agora que você aprendeu a fazer a crepioca fit de frango, que tal experimentar essa receita em sua casa? Você vai ver como é fácil, rápido e prático fazer essa receita, que é uma verdadeira delícia.
A crepioca fit de frango é uma receita que vai te surpreender, pois é uma refeição completa, que combina o ovo, a tapioca e o frango. Esses ingredientes são fontes de proteínas, carboidratos e fibras, que são essenciais para a sua saúde e bem-estar.
Além de ser nutritiva, a crepioca fit de frango é uma receita versátil, por isso você pode adaptar ao seu gosto e à sua dieta. Você pode variar o recheio, o sabor e os ingredientes da sua crepioca, criando combinações diferentes e deliciosas.
Portanto, não perca tempo e faça hoje mesmo a crepioca fit de frango. Você vai ficar surpreso com o resultado e vai querer repetir essa receita sempre que der vontade. Experimente agora mesmo e comprove!
